NKE SE PROGRAMJAI

Nemzeti Közszolgálati Egyetem

NKE SE PROGRAMJAI

Nemzeti Közszolgálati Egyetem
facebook-icon
+36 (1 )432-9000
nke@uni-nke.hu

Biography

Nemzeti Közszolgálati Egyetem Sportegyesület programjai

 

1. NKE SE Testépítő szakosztály

Feladat:

Hallgatók: húzódzkodás, tolódzkodás, hajlított lábas lábemelés

Dolgozók: hasizom fitball gyakorlat, trx gyakorlat, fekvőtámasz (nőknek könyített)

 

2. NKE SE Tollaslabda szakosztály

Feladat:

Hivatalos szerva megtanulása, célbaütés, játék

 30 db pálya (ütőt labdát biztosítunk)

 

3. NKE SE Fizikai állapotfelmérés

Feladat:

Marokerő mérés, reakcidő mérés, evezősergométer 300 méter evezés

Egyéb programok: csípőhajlékonyság, testzsírszázalék mérés, rezgő-zsámoly, gerincnyújtó-pad, erő- állóképességi tesztek

 

4. NKE SE Kettlebell állomás, NKE SE Ju-jitsu, RTK-Gym szakosztály

Feladat 1-1-1 perc:

Hallgatók: 8-10-20-30kg kettlebell

  1. guggolás fekvőtámasz (nőknek könnyített) kettlebell emelés
  2. kettlebell érintés  a földön, női könnyített fekvőtámasz, kettlebell cipelés (méterben mérve)
  3. Kettlebellel guggolás, kézenállásból nyomás, dupla kettlebellel emelés

 

Dolgozók: 2-4-6-8kg kettlebell

  1. Swing, lendítés
  2. Saw, fűrész
  3. Clean, felrántás

 

5. NKE SE Gekko Hegy-  és sportmászó szakosztály

  1. 10db húzodzkodás a kijelölt fogásokon, nőknek segédlépéssel
  2. Kijelölt traverz végigmászása
  3. Súlytartás csiptetőre

 

Színpad:

11:00-11:20 NKE SE Tonfa szakosztály

11:20-11:45 NKE SE Intézkedéstaktika szakosztály

11:45-12:20 NKE SE Ju-jitsu és RTK Gym szakosztály

All sessions by NKE SE PROGRAMJAI

NKE SE Tonfa szakosztály

20 Sze 2018
11:00-11:20
#MozduljRá! Nagyszínpad

NKE SE Intézkedéstaktika szakosztály

20 Sze 2018
11:20-11:45
#MOZDULJRÁ! NAGYSZÍNPAD

NKE SE Ju-jitsu és RTK Gym szakosztály

20 Sze 2018
11:45-12:20
#MOZDULJRÁ! NAGYSZÍNPAD